Muitas s\u00e3o as formas de viver, as pessoas s\u00e3o bastante diferentes umas das outras e cada um vivencia, sente e age na vida do seu jeito, para alguns a ansiedade \u00e9 constante, para outros ela n\u00e3o existe. Mas a maioria das pessoas hoje, sofre com a ansiedade e com transtornos de ansiedade. Para uma parcela de pessoas, a ansiedade at\u00e9 mesmo \u00e9 paralisante, como se experimenta em transtornos de p\u00e2nico. Infelizmente essa \u00e9 uma triste realidade para muitas pessoas.<\/p>\n\n\n\n
A ansiedade consome energia, deixa cansados, agitados, promove d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, mas em um n\u00edvel controlado pode ser tamb\u00e9m dinamismo, agilidade e desempenho esperado. Mas no emocional sempre \u00e9 sentida, diminui at\u00e9 o tempo da respira\u00e7\u00e3o que vai ficando cada vez mais breve, mais curta e com isso vai gerando mais ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Essencial estar atenta(o) ao seu n\u00edvel de ansiedade, aprender a administrar sua ansiedade, representa sa\u00fade mental, emocional e f\u00edsica. E com se faz isso? <\/p>\n\n\n\n
Primeiro de tudo com autoconhecimento, sabendo qual \u00e9 o n\u00edvel adequado de ansiedade que voc\u00ea consegue suportar, que \u00e9 \u201cnormal\u201d para voc\u00ea. Normal no sentido de estarmos ansiosos porque temos uma vida para dar conta, trabalho, desafios, problem\u00e1ticas pessoais, familiares, sociais, contas a pagar, projetos a custear, organizar e realizar, enfim tudo isso causa ansiedade. Mas ela \u00e9 aceita em certo n\u00edvel, por determinado momento, ou situa\u00e7\u00e3o causadora, para depois ser resolvida e eliminada.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o podemos levar a vida com um n\u00edvel sufocante de ansiedade e pensando que isso \u00e9 normal, saud\u00e1vel e aceit\u00e1vel, pois de fato n\u00e3o \u00e9. E sendo assim ela de alguma forma nos boicota, paralisa, atrapalha e da\u00ed percebemos que precisamos olhar para essa quest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea est\u00e1 ansiosa(o) nesse momento, observe o seu momento de vida e depois analise, quando o n\u00edvel de ansiedade aumentou? E o porqu\u00ea? Ent\u00e3o v\u00e1 na fonte da problem\u00e1tica, para solucionar a mesma e dessa forma reduzir a ansiedade experimentada, com inten\u00e7\u00e3o de elimin\u00e1-la aos poucos.<\/p>\n\n\n\n
Caso voc\u00ea n\u00e3o encontre essas respostas e\/ou n\u00e3o consiga perceber o que ocorre consigo mesma(o), ent\u00e3o procure ajuda psicol\u00f3gica, pois um psic\u00f3logo(a) pode te ajudar a perceber essas demandas em sua vida, compreender por que elas existem e a mudar isso. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de sofrer, sem procurar ajuda, uma vez que psic\u00f3logo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para quem est\u00e1 louco : ) como muitos acreditam!<\/p>\n\n\n\n
Ressalta-se que algumas pessoas t\u00eam uma natureza mais ansiosa, por vezes, gerada no pr\u00f3prio conv\u00edvio familiar desde a inf\u00e2ncia, ou que pode estar relacionada com traumas que se estendem da concep\u00e7\u00e3o, gesta\u00e7\u00e3o, parto, inf\u00e2ncia e para todas as fases da vida. <\/p>\n\n\n\n
Mas \u00e9 necess\u00e1rio cuidar de si, eliminar a ansiedade, pois ela faz sofrer e por vezes est\u00e1 tamb\u00e9m associada a estados de ang\u00fastia, medos, e na instabilidade emocional. Pode ser desagrad\u00e1vel para si e para aqueles que convivem com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
Algumas possibilidades tamb\u00e9m s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Os fatores que causam ansiedade s\u00e3o muitos e de acordo com a situa\u00e7\u00e3o e problem\u00e1tica de cada pessoa, e estar atento \u00e0s possibilidades de evitar e saber como \u00e9 poss\u00edvel enfrentar quadros ansiosos ou de transtornos de ansiedade, pode ajudar na supera\u00e7\u00e3o e para uma vida mais tranquila, menos ansiosa e feliz. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o tenha receio de procurar solucionar sua ansiedade e de procurar toda a ajuda que lhe for necess\u00e1ria! Use todo seu potencial criativo, produtivo sem se pressionar injustamente, e sem sofrer com isso. Viva sua vida com todos os seus recursos, para o que h\u00e1 de melhor. Evite estar em quadro de ansiedade, ang\u00fastia, p\u00e2nico e outros transtornos que atrapalham a vida, desestruturam e fazem sofrer desnecessariamente. Por isso, se conhe\u00e7a, tenha o controle de sua vida e busque quanta ajuda for necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
Que a ansiedade que voc\u00ea experimente seja moment\u00e2nea, naquelas situa\u00e7\u00f5es boas e surpreendentes da vida. Em tudo aquilo que se refere ao entrar no palco, onde voc\u00ea \u00e9 a(o) protagonista da sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria. N\u00e3o permita que a ansiedade paralise voc\u00ea, at\u00e9 mesmo para os aplausos do sucesso!<\/p>\n\n\n\n
Viver sem ansiedade em nossos tempos parece imposs\u00edvel, mas n\u00e3o \u00e9. Podemos sim melhorar isso, ou at\u00e9 mesmo, viver sem ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Como citar esse texto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n SALATINO, Vialana Ester. Ansiedade e Vida. <\/strong>2021. Blog do site de Psicologia. Dispon\u00edvel em: http:\/\/vialana.com.br\/site\/. Acesso em: 30 set. 2021.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muitas s\u00e3o as formas de viver, as pessoas s\u00e3o bastante diferentes umas das outras e cada um vivencia, sente e age na vida do seu jeito, para alguns a ansiedade \u00e9 constante, para outros ela n\u00e3o existe. Mas a maioria das pessoas hoje, sofre com a ansiedade e com transtornos de ansiedade. Para uma parcela […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-1607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-sem-categoria","has-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1607"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1668,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607\/revisions\/1668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1667"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vialana.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}